Soy buscadora, que no quiere decir que siempre encuentre, pero lo intento.
Mediante la creación de Familyness mi sueño es crear una comunidad de familias que tratamos de convivir con la diversidad funcional desde la confianza y la positividad, para dar y recibir aliento, para compartir experiencias de superación que nutren e inspiran.
Si quieres conocerme un poco mejor, saber más acerca de mi maternidad NESS y que te explique qué podemos ofrecerte la plataforma y yo misma como coach familiar, ¡dale al play! Pero antes…
…permíteme que reclame toda tu atención ahora. Que te ayude a dejar a un lado pensamientos que llevan tiempo en tu cabeza o simplemente experiencias del día de hoy, para poder conectar aquí y ahora con este mensaje de voz.
A menudo dar muchas vueltas a lo que nos preocupa es el problema, no la solución.
Se sabe que nuestra mente pasa cerca del 50% del tiempo en divagación, a menudo con pensamientos rumiantes, en alguna ocasión obsesivos, como un disco rallado. Pero la atención plena hace que mejore nuestra predisposición al bienestar, a la tranquilidad. Y de ahí la creatividad nos ayuda a encontrar el camino más adecuado en cada circunstancia.
Por todo esto, en cada audio te invitaré a que hagamos un pequeño calentamiento para conectar con el presente y ganar dominio sobre nuestra vida.
Vamos a ello:
Toma conciencia de lo que te rodea.
Busca con los sentidos algo “nuevo”.
Date cuenta de cómo son tus uñas, por ejemplo, obsérvalas unos instantes. O ese hilo que sobresale de tu camisa o pantalón. O tal vez oigas el canto de un pájaro, o un ruido en la calle, gritos de niños o una música a lo lejos. Escucha.
Si vas en coche, puede que te apetezca bajar la ventanilla unos instantes, sentir el viento en tu piel. Ahora céntrate en eso que haya llamado tu atención. Obsérvalo.
Y céntrate luego en ti.
Escanea tu cuerpo, de pies a cabeza, mira cómo te sientes ahora con la curiosidad de quien aprende algo por primera vez.//
Para terminar, toma aire, suéltalo con ganas por la boca…y sonríe.
Es completamente gratis y tiene muchos más beneficios de los que imaginamos.
Regálate una sonrisa.
Ahora puedes tomarte algún tiempo para conectar aún más con tu momento presente, o seguir avanzando y escuchar el audio. Lo dejo en tus manos.
Deseo que disfrutes del contenido y que tengas la amabilidad de compartirlo con aquellas personas a quien creas que puede interesar.
Un abrazo, gracias por escucharme y seguimos creciendo junt@s.
Audio realizado con la colaboración musical del compositor AJ Asiain